【閱讀心得】你以為的倒楣，只是大腦太忙了：讀《生活無所不在的墨菲定律》

∣ 不懂大腦就會屋漏偏逢連夜雨

當聽到有人說：「屋漏偏逢連夜雨」，這其實是為自己找藉口的推託之詞；這本書就是教你如何破解「墨菲定律」，你的生活根本沒有那麼多的倒楣，如果你認為有，那就來先來了解大腦，如何運作控制人的想法和行為，讀完這本書，拿回你的大腦。

∣ 拿回大腦第一步：先看懂它怎麼工作

拿回大腦的首要之務，要先了解大腦的組織運作。這本書沒有艱深的學術名詞及理論，作者說的很清晰，人的大腦對世界認識是由一連串的記憶組合而成，而記憶的組成是由大腦皮質中各個部位共同運作的結果，記憶就存放在皮質中。皮質怎麼運作變成記憶呢？皮質裡有掌管聲音的「聲音皮質」，掌管影像的「視覺皮質」，理解地理位置方向的「海馬迴」及情緒的「杏仁核」：

聲音皮質：聲音

視覺皮質：影像

海馬迴：地理位置

杏仁核：情緒

聲音、影像、位置與情緒，記憶是這樣被組裝出來的。

∣ 鼻子早就在癢，只是大腦現在才讓你知道

「墨菲定律」出現時，例如手裡拿滿東西，偏偏鼻子癢、頭癢，又或者晚上正要好好入睡，卻傳來水龍頭滴水聲或鄰居不止的打鼾，這其實要為自己感到高興，因為你有顆優秀的大腦，同時具備專注及篩選的能力；每個人一天要接觸非常多的訊息，即使只是漫無目的的閒晃，大腦都要不停得注意周遭環境，它比你想的還忙碌，這也是為什麼走新路時會感覺時間很長，因為整個大腦皮質正忙碌運作放進資料庫裡。 

當訊息超載，聰明的大腦會為你篩選最重要的事，專注力的功能是有效避免我們的訊息超載，而潛意識會篩選必要關心的。事實上，鼻子早就在癢，水龍頭一直滴滴答答，當大腦放鬆或暫時結束高度運作，這些「墨菲定律」才會被發現。 

∣ 從「墨菲定律」到「手錶定律」：生活有秩序，大腦才安心

這本書厲害之處不是告訴你如何消滅「墨菲定律」，而是教你解方，如何訓練大腦運作，產生「手錶定律」；書裡有關於時間日曆的歷史源流，非常精彩，主要是19世紀火車的出現，讓世界認為要有一致的時刻表，這才會讓生活時程有秩序和準則，這就是「手錶定律」，為大腦建立清晰的管理方法和一致的目標，大腦就會忽略那些「墨菲定律」，因為它不需要一直緊繃高速運轉處理各種危機，它知道主人早已預作準備，規劃人生。 

∣ 一段記憶，是一張神經元編織品

而我最喜歡的章節是「記憶庫」。 

發生一件事情，大腦會先看到或聽到，開始啟動「視覺皮質」及「聽覺皮質」，兩者的「神經元」同步放電連成一線，大腦再來辨識發生的地點，再啟動連結「海馬迴」，最後感受情緒是快樂還是傷心，再連結到「杏仁核」；串聯出一整張「神經元」，一段記憶，一張編織品。

「編織品」會隨時間慢慢舊損而逐漸萎縮消逝，需要時常維護，甚至不斷增補新的「神經元」，讓它越來越札實穩固，形成「記憶庫」。充分利用「記憶庫」這個特性，如果孩子依偎在父母身上閱讀時感到開心，會讓孩子對「閱讀」的「記憶庫」是喜歡的，同樣的，吃冰淇淋快樂的消暑經驗，「記憶」會擷取冰淇淋的形狀及氣味，像是圓圓的香甜滋味，這樣的連結就會形成記憶。

 ∣ 經常放電，記憶之網越堅固

「記憶」是靠各個位置的「神經元」放電連結才能形成，充分利用這個特性，學習語言或閱讀時，盡量唸出聲音，「視覺皮質」及「聽覺皮質」同時運作連結，織網製造越多越能形成記憶，再來就是不斷放電連結使其穩固變成「記憶庫」，事情反覆發生，神經織品就會獲得強化。當技能編織成記憶網，長期使用的增強作用，最後成為身體本能，不再經過大腦運作。

這也能應用在工作上，上台簡報或是做決策時，預先想像自己已經再做等一下要做的事，在腦海裡演練一次，大腦神經元連結時，若有不順的地方就是盲點，無法形成一張編織網，這就可以盡快修正。上台前先在腦中彩排，讓大腦幫你找盲點。

∣ 別等別人發牌，你才是大腦的BOSS

這本書也講到大腦如何運作情緒，人又為何會產生偏執的信念等等，我最大的收穫是，別等別人發牌，那會陷入拿到好牌或壞牌的迷思，自己就是大腦的BOSS，讓大腦跟著你有方法有系統的一起生活。