大腦怕累不怕難

這本書不好讀，有可能是翻譯的關係，前後文句子像擠成一團，連字都黏一起，但更有可能是充斥許多大腦組織的醫學專有名詞，而這正是精彩的原因。

書裡最主要目的就是如何讓大腦不累，不累才能專注，創意靈感才會飛來。

如何能讓大腦不累？絕不是不動腦，而是要讓大腦身邊所有形色都能系統式存在，大腦身邊分佈範圍很大，小到牙刷擺放的位置，大到工作談判的思考；雖然同意這個論點，但仔細想想，也很廢話，誰會不知道所有儲存在腦裡的事情，都應該有組織有系統，包括因為整齊有秩序的環境才容易找到東西，大腦不需常常回想就不會耗費腦力；重點是，要創造一個大腦喜歡的思考環境，才會慢慢長成一顆好用的腦袋，到老都在長大。

作者提到老闆們能夠那麼從容，是因為工作繁瑣的部分都分工給專人負責，自己只要專注當下，接下來所有行程安排也無需分散心力； 作者認為普通人也可以創造這樣的系統環境，只要瞭解大腦的運作方式，每個人都能像大人物一樣生活。

變聰明的秘密在大腦額葉皮層

這就要先從理解大腦神經運作開始，人的智慧來自大腦「前額葉皮層」，由「額葉皮層」的中央處理「 思考」 這件事，大腦打開「中央執行模式」 ，換句話說，人越常使用「額葉皮層」，「額葉皮層」就會越發達，越提升人的智慧，一般人即使沒有行政助理在旁邊協助，靠這顆發達的「額葉皮層」，甚至可以比大人物更有料。

前提是要用對腦袋，因為大部分的人都沈迷刷手機、消遣類影音、無需深度思考任何事物，因為畫面太快，大腦來不及多想，甚至不用想就得到答案，這會讓大腦「 快樂中樞」 分泌化學物質，形成「 生理成癮」 ，大腦啟動的是「感官皮質」，「額葉皮層」就無法得到成長； 相反的，「 重複性工作」 反而可以讓忙碌的大腦得到休息，打開所謂的大腦「白日夢模式」，稍微空白發呆有助創意發想， 像是天外飛來一筆那種感覺，因此， 大腦必須要讓「白日夢模式」與「中央執行模式」交替使用，認真思考，然後休息，再認真思考，再休息這樣的反覆過程，大腦「額葉皮層」才真的被用到，越用越給力。

透過科技或手帳，建立一套自己的資訊分類

那要如何建立有系統的工作環境，才能讓「額葉皮層」被專注使用？這本書提供了幾個方法，這些方法目的只有一個：不要浪費大腦的體力，也別讓大腦擔心，如此一來，大腦才能專注需要深度思考或研究或創新的未來。

首先，所有方法都建立在「盡可能將資訊卸除到外在世界」，每個人都應該有一套自己的分類，不管是顏色、形狀或特徵；比如說，衣服的擺放位置以顏色作分類，如果現在我想穿紅色大衣，就直接找紅色的區塊就行了。

以此類推，所有外在資訊都必須建立系統，對大腦而言，明明可以靠系統技巧性的省時省力，卻硬要靠有限腦容量去記憶和回想，這如同浪費人生。那如何不虛擲大腦生命，閱讀飽含細膩情感的小說文學，聽段旋律複雜多變的音樂，看場故事深重隱藏在沒說的影像，讓大腦像是找線索一樣探險，「額葉皮層」才會不斷長大，這才是維持腦袋青春的關鍵。