【閱讀心得】讀丹尼爾•列維廷《大腦超載時代的思考學》心得—大腦不怕難也不怕苦,就怕從不使用它

2024-07-28

大腦怕累不怕難

這本書不好讀,有可能是翻譯的關係,前後文句子像擠成一團,連字都黏一起,但更有可能是充斥許多大腦組織的醫學專有名詞,而這正是精彩的原因。

書裡最主要目的就是如何讓大腦不累,不累才能專注,創意靈感才會飛來。

如何能讓大腦不累?絕不是不動腦,而是要讓大腦身邊所有形色都能系統式存在,大腦身邊分佈範圍很大,小到牙刷擺放的位置,大到工作談判的思考;雖然同意這個論點,但仔細想想,也很廢話,誰會不知道所有儲存在腦裡的事情,都應該有組織有系統,包括因為整齊有秩序的環境才容易找到東西,大腦不需常常回想就不會耗費腦力;重點是,要創造一個大腦喜歡的思考環境,才會慢慢長成一顆好用的腦袋,到老都在長大。

作者提到老闆們能夠那麼從容,是因為工作繁瑣的部分都分工給專人負責,自己只要專注當下,接下來所有行程安排也無需分散心力; 作者認為普通人也可以創造這樣的系統環境,只要瞭解大腦的運作方式,每個人都能像大人物一樣生活。

變聰明的秘密在大腦額葉皮層

這就要先從理解大腦神經運作開始,人的智慧來自大腦「前額葉皮層」,由「額葉皮層」的中央處理「 思考」 這件事,大腦打開「中央執行模式」 ,換句話說,人越常使用「額葉皮層」,「額葉皮層」就會越發達,越提升人的智慧,一般人即使沒有行政助理在旁邊協助,靠這顆發達的「額葉皮層」,甚至可以比大人物更有料。

前提是要用對腦袋,因為大部分的人都沈迷刷手機、消遣類影音、無需深度思考任何事物,因為畫面太快,大腦來不及多想,甚至不用想就得到答案,這會讓大腦「 快樂中樞」 分泌化學物質,形成「 生理成癮」 ,大腦啟動的是「感官皮質」,「額葉皮層」就無法得到成長; 相反的,「 重複性工作」 反而可以讓忙碌的大腦得到休息,打開所謂的大腦「白日夢模式」,稍微空白發呆有助創意發想, 像是天外飛來一筆那種感覺,因此, 大腦必須要讓「白日夢模式」與「中央執行模式」交替使用,認真思考,然後休息,再認真思考,再休息這樣的反覆過程,大腦「額葉皮層」才真的被用到,越用越給力。

透過科技或手帳,建立一套自己的資訊分類

那要如何建立有系統的工作環境,才能讓「額葉皮層」被專注使用?這本書提供了幾個方法,這些方法目的只有一個:不要浪費大腦的體力,也別讓大腦擔心,如此一來,大腦才能專注需要深度思考或研究或創新的未來。

首先,所有方法都建立在「盡可能將資訊卸除到外在世界」,每個人都應該有一套自己的分類,不管是顏色、形狀或特徵;比如說,衣服的擺放位置以顏色作分類,如果現在我想穿紅色大衣,就直接找紅色的區塊就行了。

以此類推,所有外在資訊都必須建立系統,對大腦而言,明明可以靠系統技巧性的省時省力,卻硬要靠有限腦容量去記憶和回想,這如同浪費人生。那如何不虛擲大腦生命,閱讀飽含細膩情感的小說文學,聽段旋律複雜多變的音樂,看場故事深重隱藏在沒說的影像,讓大腦像是找線索一樣探險,「額葉皮層」才會不斷長大,這才是維持腦袋青春的關鍵。